La resiliencia es lo que da a las personas la fuerza psicológica para hacer frente al estrés y las desgracias. Los psicólogos creen que las personas resilientes son más capaces de manejar la adversidad y reconstruir sus vidas después de una catástrofe.
Hacer frente al cambio o a la pérdida es un parte inevitable de la existencia. En algún momento a todos nos toca experimentar alguna bofetada que nos da la vida.
Estos golpes pueden ser relativamente flojos (no admitirte en un trabajo que querías), mientras que otros pueden ser un poco más duros (pérdidas de amigos y familiares, desgracias naturales, enfermedades graves).
La manera en que haces frente a estos problemas es lo que marcará, en grandísima medida, tu vida.
Qué es ser Resiliente
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen mantener la calma cuando hay un desastre mientras que otras parecen desmoronarse? Las personas que pueden mantener la calma tienen lo que los psicólogos llamamos resiliencia o capacidad de hacer frente a los problemas y contratiempos.
Las personas resilientes son capaces de utilizar sus habilidades y fortalezas para hacer frente y recuperarse de los problemas y retos que les presenta la vida. Pérdida del trabajo, problemas financieros, enfermedades, desastres naturales, emergencias médicas, divorcio, muertes de seres queridos.
En cambio aquellos que carecen de esta capacidad de recuperación pueden abrumarse por tales experiencias. El problema acaba por engullirles y emplean mecanismos para hacerle frente que acaban siendo insanos y destructivos para ellos (evitación, culpa, consumos de drogas o alcohol).
A esta clase de personas les cuesta más recuperarse y pueden experimentar más angustia y dolor a nivel psicológico.
La resiliencia no elimina el estrés ni hace desaparecer las desgracias de tu vida. Ser resiliente no te hace ver la vida de color rosa. Ser resiliente es entender que la vida es dura, y que a veces suceden cosas dolorosas.
Las personas resilientes claro que sufren dolor y sensación de pérdida después de una tragedia, pero su perspectiva mental les permite trabajar con esos sentimientos y recuperarse.
Ser resiliente es ser elástico. Es sufrir una desgracia y lejos de que esa desgracia te rompa, es asumirla y aceptarla de tal manera que fluya en ti. El dolor entra y te cambia, pero no te rompe.
Y esa elasticidad ofrece a las personas la fuerza para enfrentarse a los problemas de frente, superar la adversidad y seguir adelante con sus vidas.Incluso en las peores situaciones, la gente puede reunir la fuerza necesaria no solo para sobrevivir, sino para prosperar.
Factores que contribuyen a la Resiliencia
Muy pocas personas nacen con propensión natural a ser resilientes. Sin embargo es el aprendizaje y el hábito de seguir con estas habilidades lo que te ayudará realmente a ser resiliente.
El apoyo social también es una variable importante que ayuda a tu capacidad de recuperación. Las personas mentalmente fuertes tienden a tener el apoyo de amigos que les ayudan en los momentos duros.
Otros factores que también ayudan son:
- Tener una opinión positiva sobre ti y tus capacidades.
- Capacidad para hacer planes realistas y ceñirte a ellos.
- Tener con un locus de control interno (visión de tus éxitos y desgracias como resultado de tus factores internos: esfuerzo, capacidades, habilidades, valía…)
- Verte a ti mismo como un luchador y no como una víctima.
- Tener Inteligencia Emocional
Hola, acabo de ver un video que publico relacionado con la resiliencia… me identifique mucho con el tema… y me hizo pensar que fue lo que me paso… siempre fui una persona que le vio las oportunidades a cada problema que se me presento, sin embargo de un tiempo a la fecha mi autoestima ha decaido mucho.
Siempre me he considerado como alguien que no necesitaba mucho de los demas para sentirme bien, aprendi a autovalorarme y como diche aqui en mexico, a echarme porras por todo, quizas por ello me senti entusiasta siempre.
Todo comenzo hace unos meses, en una conversacion con mi pareja le decia que buscaria un segundo empleo… lo que me tumbo al suelo fue ” NO UEDEN CON EL QUE TIENES…” A partir de ese momento empece a creer lo que ella me enfatizo… lo que no entiendo es como lo permiti…. necesito saber como regresar a mi status original….
Gracias por leerme
Animo Tomas eres un ser humano con mucho valor y fortaleza emocional para dejarte vencer por unas palabras de no puedes tienes que hacer lo que decidiste hacer si vas a buscar un nuevo empleo hazlo tu vida no depende de lo que los demas digan depende de lo que tu te digas que debes hacer asi que pa adelante amigo.en lo personl estoy pasando por un momento difícil estoy endeudado por error financiero quiero vender un departamento para pagar mis deudas y del techo empieza a filtrar agua por un desperfecto en las cañerías y no tengo dinero para repararlo y de pronto estoy yendo para hablar sobre un préstamo para poder arreglar todos mis problemas financieros y salgo golpeando mi automóvil la puerta posterior y ahora no solo no me dieron el préstamo sino hora te go el auto abollado imagínate como estoy hora le pregunte Dios cuanto mas tengo que soportar? Para que me ayude a salir de esto y siento que debo de seguir preservando buscando la solución que todo esto pasara y que algo grandioso esta por llegar y solo me toca ser paciente y seguir adelante hasta llegar al final del camino allí donde el Éxito me espera que es la recompensa a mi paciencia esfuerzo y dedicación . Animo amigo Tomas sigue adelante que todo cambiara para bien.
A veces el problema no somos nosotros, un comentario así es dañino y la persona que te lo hizo eso quería , dañarte y la verdad a veces hay que platicarlo hacerle frente y preguntar por qué?, Aunque como veo tu lo ignoraste y es buen paso por qué tu querías aportar más a la relación, pero cuando hay un problema interno, el dinero jamás es suficiente, no te desmotives por eso al contrario hazle ver qué eres mejor de lo que dicen, yo estoy solo, y la verdad no sé que hacer me siento inútil y yo sé que soy bueno en muchas cosas es solo que me cansé siempre que quiero tener algo y lucho por eso, le lo quitan o algo pasa, no se que hacer, tire mi vida que tenía a la basura de una manera tan drástica, que ahora no se por donde empezar a reconstruirla, perdí el camino, estoy en un punto que nada es mucho para lo que tengo o más bien siento que tengo en mi vida no se que pasa, ya nada me sabe ya nada me gusta ya no me entretengo en nada y dejo todo de lado, dime si encuentras alguna solución yo me perdi
Excelente artículo
Me encanta el articulo
Muy buen artículo. Te podría pedir algunos consejos sobre cómo superar una pérdida?
Lo estoy pasando bastante mal, no encuentro sentido a nada y es como si mi vida se hubiese ido también.
Maravilloso articulo…definitivamente me considero una persona resiliente.
Hola, podria pedirte algunos consejos online, sobre estres … muchas gracias.
¿Qué necesitas Alejandro? Te dejo estas técnicas para controlar la Ansiedad de momento 🙂 https://www.euroresidentes.com/estilo-de-vida/sentir-bien/tecnicas-para-controlar-la-ansiedad