5 Trucos que las personas resilientes usan para superar situaciones difíciles
La vida no nos lo pone fácil. Si no es un lío familiar es una crisis de pareja. Cuando no es ese proyecto que no quiere darse por vencido, y ya ni hablemos de las preocupaciones que tienes todos los días recorriendo tu mente.
Necesitamos lamer nuestras heridas y procesar todos esos pensamientos. No estancarse en la amargura demasiado tiempo es lo que te salvará de una mentalidad negativa y tóxica.
Aquí hay 5 maneras en las que las personas resilientes usan sus habilidades para superar situaciones difíciles:
1. Lo primero que hacen es evaluar correctamente la situación
Las personas resilientes emplean su inteligencia emocional para hacer un análisis honesto de la situación que puede estar afectándoles. Procesan cuidadosamente sus pensamientos y profundizan hasta llegar a la raíz del asunto.
Reflexiona esta pregunta: ¿Qué situación es la que te hace sentir como te estás sintiendo? Si hay algún asunto no resuelto que todavía te preocupa bucea en él para encontrar el origen. Si no lo haces te sentirás constantemente frustrado y enfadado.
2. No dejan que el drama se apodere de su cabeza
Las personas resilientes no permiten que su ego les domine, ellos reencuadran rápidamente la situación. La miran objetivamente y se preguntan “¿Qué está pasando?”.
Míralo como si fuera una técnica para contarte a ti mismo una historia diferente y llegar a una interpretación diferente. Así conseguirás llegar a una conclusión diferente
Esto es lo que te va a ayudar a sacar el drama de tu cabeza. Por eso siempre debes enfocarte en los hechos -en lo objetivo- y en el aquí y el ahora. Deja a tus fantasmas del pasado en el pasado.
3. Se ponen límites saludables
Si tu problema tiene que ver con los demás, probablemente sea más tu responsabilidad que la de ellos. Aprende a ponerte límites para que los demás -muchas veces sin ser conscientes de su egoísmo- no se aprovechen de ti.
La gente resiliente se recupera de las malas situaciones diciendo “no” a cualquier persona que interfiera con sus objetivos, horarios y especialmente con sus valores y principios.
No tienes que ser una persona que le dice sí a todos. Resístete cuando tus creencias se vean amenazadas. Aléjalos con firmeza, pero no con dureza, y traza líneas claras en la arena.
4. No dejan que la culpa les controle
Una vez analizada la situación con honestidad, las personas resilientes no se permiten sentirse culpables por cosas que no han hecho. Saben que no son responsables de las acciones y drama de otros, y nunca buscan vengarse por algo que alguien les hizo.
Libérate de todo el rencor y el odio pasado. Mirando al presente sin cicatrices es como conseguirás el futuro al que aspiras.
5. Reevaluan sus relaciones
Las personas resilientes evalúan los riesgos y beneficios que les aportan sus relaciones y consideran hasta qué punto les merece la pena.
Eres el promedio de las 5 personas con las que más tiempo pasas. Saca a las personas tóxicas de tu círculo, evita a las que te chupan la energía y sólo se preocupan por sí mismas. Y pasa más tiempo con gente que te hace sentir bien y te motiva a ser mejor cada día.
La resiliencia trata de actitud. Practicar estas formas de responder ante la adversidad es lo que te dará la capacidad de vivir una vida más feliz y con más sentido, pasando más tiempo en la luz que en las sombras de la vida.
Hola, soy Abraham, comento que sali con una vecina a festejar mi cumpleaños el 16 de marzo de los corrientes, me comento que estaba separada de su pareja desde hace 10 años, por lo que empese a declararmele y me acepto, la bese la toque y asi seguimos saliendo otros dias, y senti quererla desde ese momento, al mes le propuse estar en intimidad y me dijo mañana te digo, y me dice, me caes muy bien, me gustas mucho, me gustas como me besas, me gusta como me tocas, pero no te quiero para estar en la intimidad es muy pronto y contigo tengo sentimientos encontrados, la abandone y al mes regrese con ella y a la semana ella me corto, por lo que senti que solo jugo con mis sentimientos y me dio coraje por lo que me provoco colitis nerviosa, estoy superando esta situacion pero de repente la recuerdo, ahora se que no es la mujer que quiero, ya que antes me dijo mandame una foto de tu miembro y se la envie y dijo se ve bien rica, y luego ella me mando una foto de sus tetas y me dijo te debia una tu me mandaste la tuya ahora yo te envia las mias, y me dijo tengo muchas de ti, pero ahoraita tengo una infeccion en las vias urinarias,sera otro dia tu no te desesperes, asi me trajo una semana mas y despues dijo disculpame no quiero ya nada contigo. Le conteste que solo habia jugado con mis sentimientos pero ya estoy superando esa ansiedad.Solicito ayuda profesional para dejar de pensar en ella.
Hola Abraham, estás pasando por el duelo tras una ruptura. Cuando una pareja rompe la persona pasa por una serie de etapas, concretamente 5, hasta que supera esa pérdida. Te dejo aquí el post donde hablo sobre ello: https://better2you.com/las-5-fases-necesarias-para-superar-una
Si crees que estás teniendo problemas para superar tu problema y olvidar a esta persona te dejo aquí mis consultas de psicología donde puedes adquirir la que más se acomode a tus necesidades https://better2you.com/ Si tienes cualquier duda no dudes en decírmelo, ¡un abrazo Abraham!