9 Pasos para fortalecer la relación de pareja
“Estar ahí. Estar abierto. Ser sincero. Ser amable. Estar dispuesto a escuchar, entender, aceptar, apoyar y perdonar. Eso es lo que significa amar” – Lori Deschene
Dicen que el corazón late con más fuerza cuando estás enamorado.
Pero la simple idea de abrirte en canal y dejar que el amor te traiga quiénsabequé es como estar delante de un montón de gente desnuda, completamente desnuda y en medio del escenario.
Vulnerable. Completamente vulnerable.
“De todas las clases de prudencia, la prudencia en el amor es tal vez la más mortal para la verdadera felicidad” – Bertrand Rusell
Nos aterra dejar a alguien entrar en nuestra vida. Es como un campo de minas, no sabes qué pasará al dar el próximo paso. Y precisamente lo que todo buscamos en esos momentos es control. Tener el maldito control de la situación.
Porque el amor es peligroso y misterioso a la vez. Es no saber qué pasará ni cómo, pero romper con el miedo para aprender a disfrutar de la incertidumbre.
Porque quien arriesga no pierde nada, y quien no arriesga nunca gana. Porque sino un día te darás cuenta que nunca te atreviste a amar. Que nunca oirás a alguien decirte que todo irá bien.
Que nunca tendrás ahí a nadie para arroparte entre sus brazos y decir que esto también pasará. Que nunca estarán ahí para ti. Y tú nunca podrás estar ahí para alguien más.
Date cuenta de algo, si no empiezas a desarrollar estas 9 cosas nunca sabrás lo que es el amor:
1. Estar ahí
El amor no crece porque sí. Lo que necesitas para que florezca es aparecer, para estar plenamente presente. Tienes que estar totalmente entregada para conectar con las personas que tienes ahí enfrente o con las personas que están ahí fuera buscándote ahora mismo listas para amarte.
En el pasado pasabas mucho tiempo metida en tu cabeza, paralizada por tus temores e inseguridades, focalizando toda la energía en protegerte. Y cuando estás así no estás disponible para la gente que te rodea. Ni tú para ellos. No al menos de un modo auténtico y real. No puedes amar ni ser amada cuando estás físicamente en un lugar pero emocionalmente en otro.
Necesitas concretarte más en la gente que tienes frente a ti y dejar de lado las preocupaciones, miedos e inseguridades. Cuando salgas de tu cabeza y entres en tu corazón estarás lista para amar realmente.
“Cuando amas a alguien lo mejor que puedes hacer es ofrecer tu presencia” – Thich Nhat Hanh
2. Estar abierto
No hay mayor prisión que un corazón cerrado.
La gente suele cerrarse para protegerse de que le hagan daño. Creen que si dejan entrar a alguien no podrán controlar qué pasará después, así que teniendo un corazón cerrado se evitan los problemas de luego.
Pero déjame que te diga que no necesitas exponer tu lado más profundo para estar abierta al amor. Sólo tienes que permitirte bajar la guardia el tiempo suficiente para dejar que alguien más entre.
Permítete ser como serías tú si no tuvieras miedo a que te hagan daño. Deja que la gente se enamore de ti y no de la imagen que les vendes, porque no hay nada más grande que mostrarte al mundo y que él te reciba como mereces.
“El mayor atractivo que podrías poseer es tener un corazón abierto” – Nikki Rowe
3. Ser sincero
Ser sincero en el amor va más allá que simplemente no decir mentiras. Necesitas ser la verdadera tú. La maravillosa e imperfecta tú.
Fingir ser alguien que no eres o disfrazar cómo te sientes envía un mensaje preocupante a la persona que te quiere. Demuestra inseguridad y miedo de ser tú misma, y la manera que tienes de quererte es la manera que enseñas a los demás a que te quieran.
¿De qué manera puede quererte alguien realmente si no le muestras tu verdadero tú?
“La sinceridad es más que no mentir. Es decir la verdad, vivir la verdad y amar la verdad” – James E. Faust
4. Ser amable
La inseguridad es peligrosa, te manda mensajes erróneos. Un cambio en la cita parece un rechazo. Una opinión diferente parece un ataque. Pero nada de eso significa que no te quiera ni te aprecie.
Ser amable significa aceptar que la gente no siempre puede satisfacer tus expectativas, y darle a la otra persona margen de maniobra en cómo actúa y en cómo responde. Significa cuidar y tratar bien a la otra persona incluso cuando estás decepcionada.
“Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible” – Dalai Lama
5. Estar dispuesto a escuchar
El amor es una conversación, no un monólogo.
Al principio todos tenemos la cabeza llena de todas las cosas que queremos explicar, el corazón lleno de emociones que queremos expresar y la boca llena de palabras que queremos decir.
Pero si te das cuenta escuchando aprendes valiosas cosas de tu pareja. Sus preocupaciones, sus dudas y sus palabras de amor pùeden ayudar, apoyar y hacer crece la conexión que tenéis.
Todo el mundo quiere ser escuchado, sentir que lo que dice y siente importa a alguien.
Escuchar activamente es decir un gran te quiero sin necesidad de pronunciar las palabras. Es crear empatía y conexión, hacer una unión entre vosotros que no se consigue haciendo otras cosas.
Hablar, conversar, charlar acerca del mundo, de vosotros, de los sueños y los miedos. Porque nunca podrás sentir lo que es realmente el amor hasta que no aprendas a escuchar primero.
“El primer deber del amor es escuchar” – Paul Tillich
6. Estar dispuesto a entender
La segunda parte fundamental para la verdadera unión en una pareja es saber entender lo que oyes. Y eso significa estar abierta a una opinión diferente, incluso la opuesta.
Estar dispuesta a entender no significa renunciar a lo que crees para dar siempre la razón al otro. Significa aprender a aceptar que también puede haber otro punto de vista alternativo igualmente válido que el tuyo.
Entenderse va más allá que aceptar y apreciar la postura y creencias de la otra persona. Necesitas abrazar conscientemente la idea de que eres una de las dos personas que forman esa pareja, y ambos tenéis el mismo derecho a opinar y sentir a vuestra manera.
“Una de las cosas más bella de una relación es poder entender y ser entendido” – Seneca
7. Estar dispuesto a aceptar
Para sentir el verdadero amor primero tienes que creer que eres digna de él, que realmente eres suficientemente valiosa como para que otra persona se enamore de ti.
Necesitas abrazar todo lo que eres, tus bordes más afilados y todas tus peculiaridades. Y hacer lo mismo con él.
Aprender que no necesitas ser perfecta, y aceptar que él nunca lo será. Dar un pasó atrás y darte cuenta que no importa el desorden o el caos, porque lo hizo con buenas intenciones y amor.
Sentir que no necesitas dejar de ser tú misma para que te valoren es aceptar a la otra persona tal y como es. Y esto no pasa de la noche a la mañana. Simplemente piensa cómo te gustaría que te tratara en esa situación en concreto, y actúa en base a ello.
“El regalo más grande que puedes dar a los demás es amor incondicional y aceptación” – Brian Tracy
8. Estar dispuesto a apoyar
Todos tenemos problemas y a veces necesitamos tiempo y espacio para resolver nuestra propia montaña rusa de emociones. ¡Pero cuidado! No debemos perder de vista a quien tenemos enfrente.
El apoyo empieza dándonos cuenta de que la otra persona también está luchando. Y para darnos cuenta hemos de buscar esas señales. Significa poner el foco en la otra persona y dejar tus propias batallas en un segundo plano por un tiempo.
Cada vez que miras más allá de tus propios pensamientos y problemas y estás ahí para la otra persona estás profundizando un poco más vuestra relación.
“Rodéate de personas que te brinden apoyo y amor y recuerda devolver todo lo que puedas a cambio” – Karen Kain
9. Estar dispuesto a perdonar
Cuando hay dos personas involucradas van a haber errores y malentendidos, eso es un hecho. Pero la verdad que todo eso no son más que oportunidades para entenderos y uniros más aún.
Los dos estáis en un equipo y queréis lo mejor para el otro, así que deja de tomarte las cosas que hace (o no hace) como un ataque personal.
Sois mucho más que unos simples platos sin fregar. Os merecéis mucho más que discutir por un plan de fin de semana que no salió bien.
Perdonar es pensar: “Ese error es pequeño, nuestro amor es enorme”. Y aunque fuera un error enorme pasaría lo mismo. Si vuestro amor puede resistir eso es que es lo suficientemente fuerte.
Además, cada vez que perdones a la otra personas encontrarás la compasión de perdonarte a ti misma también.
“La gente comete errores. No permitas que un error arruine algo tan hermoso”
Esto es lo que significa amar
Imagina abrir tu corazón permitiendo que el amor entre.
Imagina sentirte más segura de quién eres. Segura como para ser honesta, abierta y amable en una relación. Estar dispuesta a escuchar, entender, apoyar y perdonar.
Eso es lo que significa realmente amar. Eso es lo que mereces, y es a lo que debes aspirar.
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Amar es sentir cuando uno tiene amor dentro o lo va ejercitando se manifiesta.
Amo con toda mi alma a mi esposa que hoy por hoy estamos distanciados pero eso es amar eso es entregar tu vida por el otro sin temores.
Las cosas pueden suceder pero se pueden solucionar uno puede distanciarse pelearse decirse cosas feas pero cuando hay verdadero amor no duden en manifestarlo yo no digo te amo HAGO propongo demuestro. Por mas que haya tenido errores como marido pero siempre sin pensar en el daño que pude hacer y no lo hacia con maldad sino desde mi ignorancia desde mi espiritu ignorante.
Y hoy por hoy quiero recuperar restaurar la familia pareja que es lo mas lindo que la vida nos dio.
Eso es el amor.
Hola, podría darme un consejo? Tengo 36 años y mi novio 50 llevo una relación de más de 5 años cuando comenzamos todo era muy lindo aunque haya sido solo por unos meses, pero aún así continuamos. El aún seguía casado cuando empezamos a salir tardó más de dos años en divorciarse hasta que por fin lo hizo y él se quedó con sus hijos porque yo lo alenté a eso. El me dice que soy el amor de su vida y cada año qué pasa me dice que nos vamos a casar pero ya pasaron 5 años y un anillo de compromiso sin caducidad…
El tiene un trabajo bien remunerado pero aún así dice que no le alzanza para que nos podamos casar ni para vivir juntos y así me trae año tras año. Yo deseaba ser su esposa o vivir juntos mientras llegaba la boda pero nada ha ocurrido y me dice que me espere dos años más para que nos podamos casar pero yo ya no sé si esperar o mejor terminar con la relación. El en repetidas ocasiones me ha dicho que podría encontrar a una mujer mejor que yo más joven, sin hijos que no sea tan intensa y complicada como yo. Muchas gracias por leerme.
Hola María:
Tal como lo cuentas, parecería que ya se ha cansado de ti y te está preparando para dejarte. También podría ser que no piensa casarse contigo, pero te amenaza con irse con otra, para que no le presiones con la boda. El caso es que te ha tenido entretenida y nunca ha tenido la intención de casarse.
La solución ya depende de ti. Si tienes un trabajo y puedes pasar de él, yo le dejaría y ya aparecerá otro hombre en tu vida.
Siempre tienes que pensar, que lo mejor está por venir. Con 36 años encontrarás a otra pareja encantada de casarse contigo. ¿No te parece?
No es sano, seguir manteniendo una relación en la que uno no es feliz, es ninguneado y amenazado… A eso se le llama relación tóxica o maltrato psicológico.
Espero haberte ayudado. Un cordial saludo y suerte!!!
Hola!
Estoy en una relación con un joven d e28 años yo tengo 22 años, hemos durado casi 8 meses, aveces estamos bien y aveces discutimos( principalmente porque se pone celoso de si volteo a ver a mi alrededor ya sea que volte y nadamas le pregunte algo a un chico en una tienda donde el chico trabaja , hasta que segun busque la mirada de otros hombres y le sonría), yo soy bailarina de salsa y bachata el también, y el sabe qué hay que sonreírle a la pareja con la que estamos bailando( pero se molesta por eso también) ) y dice que no puede controlar sus celos, yo estoy embarazada de un bebé llevo 1 mes y ayer me termino por sus celos. Pero dice que me ama.
Que consejo me da al tener una relación de casi 3 años el es menor que yo con 3 años e inmaduro cuando hay oportunidad se va de viaje y ala vez tiene responsabilidades que las deja solo por viajar. Yo soy madre de 4 dos adultos y 2 pequeños de 9 y 6… no me quiero que enfocar en el pasado porque no es bueno pero si le puedo decir que está igual a como yo lo conocí no progresa y yo soy una mujer emprendedora y con la ayuda De Dios e salido adelante el me apoya y me escucha pero para el y el bien de el no hace nada… será que es un conchudo?… usted l ve futuro a esta relación?.. yo lo amo y quiero hacer muchas cosas con el pero su manera de que le da lo mismo en todo entonces… que hago?..
Hola Byby:
Hombre, una mujer como tú, con 4 hijos, necesita alguien a su lado que la apoye, pero que también le ayude. Desde luego, tal como estáis a ti no te vale.
Una de dos o hablas con él y le explicas bien lo que esperas de él y él cambia y consigue hacerte sentir como tú necesitas… O cortas con él, porque para estar sola, cargar con todo y que él haga su vida, viajando solo, no te sirve.
Es una decisión muy importante, para ti porque llevas mucha carga. Pero si no aclaras la situación con él, será como si tuvieras toda la vida 5 hijos en lugar de 4.
Espero haberte ayudado.
Un cordial saludo.
Quisiera saber que opinas respecto a la sinceridad. Mi pareja comete “sincericidios” sistemáticos. Tiene la necesidad de contarme sus experciancias sexuales pasadas cuando es algo que yo no necesito saber. Lo he hablado con ella en múltiples ocasiones, pero es incapaz de contenerse, ni de darse cuenta que me daña esa actitud. Parece como si viviera aún mirando hacía el pasado, hacía esa “época loca” que detesta hoy pero que en cierta forma le encanta recordar.
Creo que no es una actitud honesta hacia nuestra relación, y que sabiendo que me genera un daño innecesario podría evitarlo. Me das algún consejo? Gracias.
Y que pasa cuando tras un año y medio de relacion, tu pareja te dice que no puede darte mas presencia en este momento de su vida y que es injusto que no lo comprendas “estar ahi” y tal vez algun año todo podrá ser como en el primero. Y que ahora te ama de un modo mas espiritual. Cuando yo siempre habia creido que el amor es vivir tu presente inmediato con esa persona, y no verte una vez por semana si llega. Pido hueco en “agenda” y me responde que yo no necesito estar en su agenda por que me tiene en su corazon, pero yo tambien la tengo en mi corazón, pero necesito que todo mi cuerpo lo sepa, (fisicamente) se me hace muy duro sentir su ausencia fisica, a veces no esta ni disponible para hablar por teléfono, tiene 2 hijos menores, comparte piso con el padre de sus hijos y la novia de este. Y tiene 2 gremios de trabajo asiduo, 3 artes escenicas formativas que ademas la requieren para trabajos extra. Yo tengo 1 hijo que no vive conmigo y si en partes de vacaciones, 1 solo gremio de trabajo eventual trabajo no asiduo. Digamos que dispongo de mucho mas tiempo que ofrecer. Cual seria tu consejo para no sentir fisicamente su ausencia?
Hola, ante todo gracias por compartir tu reflexión. Por lo que dices se puede ver que tiene unas responsabilidades que le roban parte de su tiempo y como ha compartido ella contigo no puede darte ahora mismo más presencia física. Eso no quiere decir que en un futuro no lo haga, simplemente ahora mismo está pasando por una etapa en la que no tiene tiempo para más que no sea trabajo, casa y el cuidado de sus hijos (que no es poco). Te entiendo y entiendo que eso te duela, y también la entiendo a ella y creo que ha hecho muy bien en compartir eso contigo. Ella ve en ti un apoyo, un compañero en quien buscar comprensión y cobijo. Alguien que sepa entender que ahora mismo no puede dar tanto de sí como quisiera. Dile que tienes muchas ganas de verla, pregúntale qué tal le ha ido el día y hazle sentir bien cuando hables con ella. No debe ser nada fácil para ella tampoco, por eso es aconsejable que ella sienta que le entiendes y le apoyas, que no te tomas esto como algo personal.
Ocupa todo este tiempo libre que tienes en ti, en desarrollar intereses o hobbies, en hacer eso que te apetece hacer sin depender del con quién o cuándo. En por ejemplo fabricarle un regalo hecho por ti mismo para dárselo la próxima vez que la veas. Dedícate tiempo a ti, con calma, relajado. En paz.